Run#252。ジョギング、10km。

2017.11.18

．夕方10km走った。随分と日が短くなっており、すっかり暗くなっていた。
．久しぶりの10kmジョギングである。久しぶりなので、目標ペースを、1km/6'00" 程度と考えて走り始めたが、思っていたよりもずっと調子よく走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/55'10"。(1km/5'31"ペース)

豊橋みなとシティマラソン#37

2017年11月12日
．豊橋みなとシティマラソンに参加した。

．参加した距離は 5km。タイムは24分59秒。

Run#251。ジョギング、5km。

2017.11.08

．夕方5km走った。久しぶりのジョギングである。この夏、痛風が出てから、めっきりと走る頻度が減ってしまっている。
．今回も目標ペースは、1km/5'30"。給水休憩はない。合計で、5km/27'30"。

．今回の走った結果のタイムは、5km/26'07"。(1km/5'"ペース)

ジャコメッティ展

2017年11月3日、金曜日、文化の日
．ジャコメッティ展に行った。場所は豊田市美術館。

．会場は、人が混雑しているわけでもなくまばらと言うわけでもない、見やすくて寂しくなくてちょうど良い位の感じだった。家族連れや、若い人の姿も多く、市民に親しまれている美術館と言う感じだった。

Run#250。ジョギング、5km。

2017.10.17

．夕方5km走った。久しぶりのジョギングである。
．今回の目標ペースは、1km/5'30"。給水休憩はない。合計で、5km/27'30"。

．今回の走った結果のタイムは、5km/26'40"。(1km/5'20"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'27",
02, 5'31", 10'59"
03, 5'19", 16'18"
04, 5'22", 21'41"
05, 4'59", 26'40"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．

Run#249。ジョギング、5km。

2017.10.01

．夕方5km走った。久しぶりのジョギングである。
．今回の目標ペースは、1km/5'30"。給水休憩はない。合計で、5km/27'30"。

．今回の走った結果のタイムは、5km/27'04"。(1km/5'25"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'21",
02, 5'39", 11'00"
03, 5'22", 16'23"
04, 5'33", 21'56"
05, 5'07", 27'04"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．

Run#248。ジョギング、5km。

2017.09.10

．夕方5km走った。久しぶりのジョギングである。
．今回の目標ペースは、1km/5'30"。給水休憩はない。合計で、5km/27'30"。

．今回の走った結果のタイムは、5km/26'57"。(1km/5'23"ペース)

大エルミタージュ美術館展

2017年9月9日日曜日
大エルミタージュ美術館展に行った。
場所は愛知県美術館。結構見にくる人が多くて盛況だった。

Run#247。明け方、足の痛み。

2017.07.15

．今回は日没後、暗くなって来たころに走り始めた。走り終わる頃には、星が見えていた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/約58'00"。

．今回の走った結果のタイムは、10km/58'52"。(1km/5'53"ペース)。ただし、走り終わりのタイムを計り忘れ、9区のタイムから推定した。

Run#246。ジョギング、10km。

2017.07.01

．今日は夕方走り始めた。走り終わる頃には、暗くなってきていた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/約58'00"。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'07"。(1km/5'43"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'41",
02, 5'51", 11'32"
03, 5'34", 17'06"
04-05, 11'09", 28'16", 1km/5'35"pace
06, 6'19", 34'36", 給水、約30"。
07, 5'52", 40'28"
08, 5'49", 46'17"
09, 5'31", 51'48"
10, 5'18", 57'07"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．前回、走り初めに体が重く感じたが、今回も同じように走り初めは体が重かった。前回、体が重い理由をいろいろ考えたが、今回との共通点を思うと、体が重い原因は、暑さが大きいと思った。しばらくすると体が重い感じもなくなってきたが、汗を沢山かく呼吸が激しくて息苦しいなど、走っている間は、結構苦し差を感じていた。終盤になると、左足のアキレス腱の辺りや、右足の膝の関節が痛くなり、心配になったが、幸いなことに、走っているうちに痛みは治まった。
．走るタイムは、ほぼ目標通りに走れた。ラストスパートも、なんとかペースを上げることができた。しかしながら、ラストスパートは、とても苦しくて余裕がなかった。