Run#283。10km。日が短くなってきた。

2018.10.13
．10km。夕方走り始めた。走り終わるころには薄暗くて、道を走る車もヘッドライトがつき始めていた。日が短くなった。
．久しぶりのジョギング。今回の目標は、1km/6'00" ペースくらいと、思いながら走り始めた。

．結果タイムは、10km/1:00'12"。(1km/6'01"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 6'06",
02, 6'11", 12'17"
03, 5'45", 18'03"
04, 5'55", 23'58"
05, 5'52", 29'50"
06, 6'44", 36'35", 水分ブドウ糖補給、約40"。
08, 11'57", 48'33", 1km/5'59"ペース
09, 5'54", 54'28"
10, 5'44", 1:00'12"
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．この頃、仕事が忙しい、地域の祭り、悪天候、などが続き、しばらくジョギングができなかった。久しぶりのジョギングで、ゆっくりペースで走ったこともあって、気候が涼しくなって、結果的には走りやすかった。

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