Run#219。10km。夜

2016.10.21
．今回も夕方6時ごろ走り始めた。1日仕事をした後ではあるが、体調は悪くない。前回と同様に、目標は、1km/5'30" ペース。前回より5秒ほど速く走ることができた。まずまずである。

．今回のタイムは、10km/55'02"。(1km/5'30"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'40",
02, 5'41", 11'21"
03, 5'22", 16'44"
04, 5'15", 22'00"
05, 5'10", 27'11"
06, 6'04", 33'15", 給水、約30"。
07, 5'37", 38'52"
08, 5'33", 44'26"
09, 5'28", 49'54"
10, 5'07", 55'02"

．Lt: Lap Time, St: Split Time

． 前回と同様に今回も目標の1km/5'30"ペースで走ることができた。足に軽い痛みはあるが、あまり気にしないで走り切ることができた。
．ほぼ、目標の走りが出来たことで、今回も満足している。