Run#259。夕方10km。暗くなった、寒かった。

2018.01.13

．夕方、まだ明るいうちに走り始めたが、走り終わるころには暗くなっていた。
．目標ペースは前回と同じ、1km/5'30"。

．今回の走った結果のタイムは、10km/53'39"。(1km/5'22"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'25",
02, 5'33", 10'59"
03, 5'17", 16'16"
04, 5'13", 21'30"
05, 5'07", 26'37",
06, 6'06", 32'43", 水分・ぶどう糖補給(約0'40")。
07-08, 10'40", 43'23", 平均 5'20"ペース。
09, 5'17", 48'40"
10, 4'58", 53'39"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．走るときの服装は、短パン短シャツ。走り始めるまで、寒さで震えていた。意識はしていなかったが、体が「早く走って体を温めたい」と反応したのか、走り始めてみると自然に走るペースが上がってしまった。「これでは、目標よりペースが速い」と思ったが、結果として最後までペースを落とさず、むしろペースが上がり気味になって、走りきることができた。なんだか不思議である。怠けずに、習慣にして走ることで、体力維持ができるということかもしれない。