Run #66。3 + 1 km。走る前の腰痛。

．10月2日(水)、3日ぶりのRun。
．仕事の残業を早めに切り上げて帰宅。夕食前に走る。

．今日走ったタイムの結果は、3km/15分31秒。1km/4分48秒。

第1区間 1km Run．st 5分14秒,lt 5分14秒
第2区間 1km Run．st 10分26秒,lt 5分11秒
第3区間 1km Run．st 15分31秒,lt 5分05秒
第4区間 1km Walk．st 26分15秒,lt 10分43秒
第5区間 1km Run．st 31分04秒,lt 4分48秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．仕事から帰ろうと車に乗った時に、軽い腰痛を感じた。最近の不摂生のせいなのかなと思う。走る前の準備体操を、すこし丁寧にやって走り始めた。
．第1区間は前回よりも遅いものの、その後ペースが上がり、走りきることが出来た。帰ったころには、腰痛は忘れてしまっていた。
．走ったり歩いたりすることが、腰痛の改善になったようである。