Jogging #55, 今日も夕方Jog.

．本日、3月2日(土)、Jogging をした。
．先週は5kmマラソン大会参加。その前の Jog は、2月16日(土)。
．コースは、前回と同じ5kmコース。

．約5.0km の Jogging。28分47秒。今日も30分を切ることができた。

．大会を気持ちよく走ることができ、少し自信になったようである。ペースは上げたため、息苦しさはあったけれども、気分的には楽に走れた気がする。
．大会後、友人と話していて、「来年の大会は5kmを25分くらいを目標にで走れたらいいね」と行ったことが話題になる。気持ちよく走りきって気分が大きくなっていたのだろう、自分としても、いい目標だと思っていた。。。
．しかし、5km走ったタイム目標を5分縮めるというのは、1kmあたり、1分早く走ることになる。これは大変なことであると、後になって気がついた。まず、1kmを5分で走るというペースを、まず体に慣れさせる練習をする必要がありそうである。
．いろいろ、練習方法を考えてはいるのだが、今日のところは、まず走ろうと、気持ちペースを上げながら走った。タイムも向上し、まずまずである。

．走り終わった後、蜂蜜を入れたヨーグルト、節分のときのいり豆、などで、糖分とタンパク質の補給をする。その後、このブログを書いていて、夕食の時刻になる。