水分補給の重要性

．ジョギング中の水分補給について迷いがあると、先日ブログに書いた。そのことについて、分かりやすく書いてある Web Page を見つけた。

美術する身体

．11月29日に、「美術する身体　ピカソ、マティス、ウォーホル」を、見てきました。
．場所は、名古屋ボストン美術館。

Run #119。run 9km。今日も快調。

．11月28日(金)。9km Run。

．今回も9kmラン。快調に走りきることができた。

．今回の走ったタイムは、9km/49分26秒。

Run #118。run 9km。今日も快調に走れた。

．11月22日(土)。9km Run。

．前回会に続いての9kmラン。快調に走り始めることができたので、「今日は、1km/6分 くらいのペースで走れるかな」と思いながら走った。

．今回の走ったタイムは、9km/52分30秒。

Chess 逆転勝利。

図1は、42. h5 まで。

．Chess.com での Live Chess。白番の私は、1ポーンダウンしていて、劣勢を感じていました。図の局面での白の狙いは、次に、43. Qf8# のチェックメイト。

Run #117。run 9km、初挑戦、快調に走る。

．11月15日(土)。9km Run。

．9月28日以来の 5km を超える長距離ラン。無理せず、ゆっくりペースで走ろうと思いながら走った。
．今回の走ったタイムは、9km/55分21秒。

Chess 勝っていたgameを、痛恨のブランダー。

図1は、44. b5 まで。

．Chess.com での、私の Live Chess。私は黒番でした。

豊橋みなとシティマラソン #34 完走

．第34回豊橋みなとシティマラソン5kmを、完走しました。

．タイムは、5km/24分26秒。5kmの自己新記録。

Run #116。run 5km。今日は雨もやみ、快調に走る。自己記録更新。

．11月2日(日)。5km Run。
．今日は雨もやみ、快調に走る。自己記録更新。ずっと目標にしていた、5km/25分間以内を、達成した。

．今回の走ったタイムは、5.0km/24分53秒。

第1区間 1km Run．st 5分08秒, lt 5分08秒
第2区間 1km Run．st 10分02秒, lt 4分54秒
第3区間 1km Run．st 14分56秒, lt 4分53秒
第4区間 1km Run．st 20分00秒, lt 5分04秒
第5区間 1km Run．st 24分53秒, lt 4分53秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #115。run2.x km。雨で中断。

．11月1日(土)。2.x km Run。
．この日は、一日、雨が降ったりやんだりの天気。小降りになってきたと思い、走り始めた途端に大降りになってきて、走るのを中断した。

．今回の走ったタイムは2kmまでで、2km/10分32秒。

第1区間 1km Run．st 5分05秒 lt 5分06秒
第2区間 1km Run．st 10分32秒 lt 5分25秒

st: Split Time, lt: Lap Time