Run#186。10km。ゆっくりペースで。

．午後、10km のジョギングをした。
．今回の走ったタイムは、10km/1:01'19"。

Chess960 有利になったと思ったのに。

図1は、9.Nxf4 まで

．Chess960 のGame。私は黒番でした。
．図の局面で、ポーンとビショップの交換になっていて、黒有利と思っていました。ところが、

浜松シティーマラソン#12。ハーフマラソン

．第12回浜松シティマラソン ハーフマラソン に参加した。
．記録は、2:13'12"。

．初めてのハーフマラソン。目標は、制限時間の2:30' 以内で完走すること。まずは完走ができてよかった。

黒番。次の一手は。

図は、6. Ncd3 まで

．Chess.com での、Chess 960 の私の Game。黒番の私は、h8にあるクィーンが活用しにくくなっていて、苦労をしていました。しかし、図の 6.Ncd3 は、黒の次の一手を見落としたブランダーでした。黒の次の一手は?。

白番。相手がルークをぶつけてきました。

図は、27... Rxd4 まで

．Chess.com での私の Chess 960 の Game。私は白番でした。
．図は、27... Rxd4 と相手が、ポーンを取りながらルークをぶつけてきました。この図から、
28. Rxd4 Kxe5 と、白がぶつけてきたルークを取ると、もう一つのルークを取られ、ルーク交換になります。ルーク交換に応じても、駒数で白がポーン１つ得していて、白有利な形勢は変わりませんが、白にはもっと良い応手がありました。それは?。

Run#185。5km。足痛を心配して、距離を減らした。

．2月11日(木、建国記念の日)。5km のジョギング。
．今回の走ったタイムは、5km/0:33'14"。

．この２～３日、朝起きると右足のふくらはぎが痛い。前回走った時も、前々回走った時にも、足の痛みを心配しながら走っている。「足の痛みは気のせいかもしれない」とも考えられるが、ここで無理して本当に足を痛めてしまったら、大会参加が難しくなってしまう。やはり大事を取って、今回は負荷を減らし、5kmのゆっくりジョギングをした。
．目標ペースは、1km/7分。速く走りすぎないようにするのが目標。走っている間、特にひどい痛みはなく、気持ちよく走ることができた。

Run#184。10km。足痛が、また心配だったが、、

．2月6日(土)。10km のジョギング。
．今回の走ったタイムは、10km/1:03'42"。

．なぜか、この２～３日、右足の膝が痛んだ。この日も、朝から疲れのような足の痛みがあり、「この土日は、足を休めるために走るのをやめようか」と思っていた。
．ところが、午前中、座ってのんびりとした時間を過ごし、昼食をたっぷり食べ、食後ものんびりとしていたら、足の痛みがなくなっていた。夕方には、「これなら大丈夫。いつものようにゆっくり走り、もし足が痛み始めたら途中でやめれば良い。」と考えて、走ることにした。
．幸い、ひどい痛みはなく、走りきることができた。最後の2㎞は、思い切ってラストスパートをかけることができ、満足できる走り方ができた。

白番。次の一手は。

図は、19... cxd5 まで

．Chess.com での私の Chess 960 の Game。私は白番でした。
．次の一手は?。

Run#183。10km。足痛を心配しながら走る。

．2月1日(月)。10km のジョギング。
．今回の走ったタイムは、10km/1:03'37"。

．前回、1月23日に走った後、24日(日)には、剣道の稽古会があった。前日に走った疲れを足に感じていたので、稽古は無理しないようにと思っていたのだが、それでも稽古後に足に痛みを感じた。2月1日には、痛みもほぼ治まっていたが、心配しながら走り始めた。
．走り始めてしばらくすると、心配していた左足ふくらはぎのあたりに痛みを感じたが、いつものゆっくりペースで走っているうちに痛みを感じなくなり、結局、いつものように調子よく走りきることができた。